po przerwie

t-400 tigera to co tam w tym jest?sam test?czy to jakiś miks? npp dość fajny srodek,po takiej przerwie i na redu nie potrzeba duzo masz tylko zabezpieczyć mięso i po zbiciu bf bym wtedy pomyslał o wrzuceniu trenu

[...] 250 enan 200 deki , zrobilem juz 10 strzalow i prawa reka mi spuchla cala od tricepsu po sama dlon zmienila kolor na lekko bordowy ktos cos ? dodam ze to jest cykl po 5 przerwie :) wczesniej nie mialem takich problemow Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:17:28 Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:18:54 Z tego [...]

[...] zostało 10 tyg redukcji i myślałem żeby wrzucić takie combo 3-4 dni po 25 mcg T3 później 50 mcg przez reszte czasu Clenbuterol - tutaj waham się nad dawkowaniem czy 2dni on/off czy 2 tyg on/off W przerwie od clenu ECA ( T5 ) Ma to ręce i nogi Waszym zdaniem? Z góry dzięki za pomoc, pzdr! Zmieniony przez - porke1 w dniu 2016-04-09 03:27:39

oj...od jutra znowu powrot na Naszego wspanialego HULK'a.Panowie az sie boje co to ze mna bedzie po tej wakacyjne 3 miesiecznej "angielskiej "przerwie w sumie masa duzo nie spadla bo z gory do brzucha az tak daleko nie jest ;) .Pozdrawiam

[...] wycisnąć z siebie jak najwięcej to musisz ćwiczyć całe ciało 3 razy w tygodniu. Ale wątpię, że w podstawowych bojach chociaż 5 kilo zyskasz. Co innego gdybyś był po dłuższej przerwie, albo tak jak ja początkujący, to może. Tego planu nie da się naprawić. Jest nieużyteczny. Gdybyś przeczytał te linki to byś wiedział dlaczego. Ja też nie lubię jak [...]

Ogolnie po roczej przerwie zaczynam wstepny trening tak 4 miesiace pozniej chcialem uzyskac przyrost masy miesniowej pocwiczyc tak z 12 miesiecy a pytam o nitrobolon dlatego ze mam mozliwosc zdobycia go praktycznie za darmo i ogolnie myslalem z czym by go polaczyc aby uzyskac efekt, czyli nie ma sensu mieszac go z gainerem czy tez mutant mass [...]

na dzisiaj jeden kuponik po małej przerwie za 10zł 1. USA - Brazylia 2 Groclin - ŁKS 1 ako 2,33zł PS. kolejne podsumowanie za 2 tygodnie w niedzielę Pzdr

Ja wróciłem po 2 rocznej przerwie spowodowanej naderwanym ACL (w 80%) więc wszystko da się zrobić.

Witam, wracam po dłuższej przerwie, mam jedno pytanie dotyczące dolnej partii mięśni klatki piersiowej!A więc budowa górnej częsci klatki idzie jak najbardziej w dobrym kierunku, jednak dolna jakby się zatrzymała, i piszę z prośbą! Czy moglibyście napisać, bądź polecić ćwiczenia które mógłbym robić u siebie w domu, mam do dyspozycji ławkę płaską, [...]

[...] biały ser. Staram się nie jeść po 19. Po miesiącach obżarstwa nie dałbym rady przejść odrazu na dietę, dlatego chcę powoli przyzwyczaić organizm do zmiany. Po półrocznej przerwie wróciłem na siłownię. Chodzę miesiąc, chcę jeszcze pochodzić następny "na sucho" i wtedy zacząć cykl. Celem oprócz rozwoju mięśni jest pozbycie się brzucha [...]

Witam. Mam 37 lat i po dość długiej przerwie zacząłem przygodę z siłownią. Przybyło mi trochę kilogramów i potrzebuję jakąś dietkę. Wzrost - 178cm Waga - 82kg Treningi na siłowni 4 x w tygodniu + przy każdym treningu aeroby (bieżnia, steper, rowerek) Nie wiem co jeszcze potrzeba do ustalenia czegokolwiek. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Nadmienię, że [...]

Witam po długiej przerwie. Fedor był w niezłych opałach, cios był piękny, ale big john za wczesnie przerwal walke. Moze nawet brett wyszedlby z tego parteru. Najlepsza walka ostatnich miesiecy.

staż mnie więcej rok po długiej przerwie. Z tym, że w treningu push/pull zazwyczaj widze, że trenuje się każda partie raz w tygodniu. A pytanie z innej beczki czy trening każdej partii raz w tygodniu - typowy split jest dobry na mase? Bo tak jak wspomniałem wcześniej naczytałem sie sporo, że to duży błąd ćwiczyć każda partię tylko raz w tygodniu i [...]

[...] będzie to drugi poważny sprawdzian w tym roku. Warto przypomnieć, że w lutym stoczył on trudny ale bardzo wyrównany pojedynek z powracającym na ring po blisko 2 -letniej przerwie, byłym mistrzem IBO w wadze lekkośredniej , Brytyjczykiem Richardem Williamsem. Mimo iż sędzia podniósł do góry rękawice Williamsa, to jednak Marcin otrzymał [...]

Po krótkiej przerwie dziś postanowiłem,że spróbuję swoich sił w turnieju lucky dollar rebuy o 23:00. :-P Zagram od razu z rebuy'em dzięki czemu zacznę od stacka 3000. Myślę, że warto spróbować takiego turnieju, ponieważ można "łatwo" zyskać sporo żetonów dzięki "idiotom"}:-(, którzy z byle kartą np k3 wchodzą all-ina. Jeżeli uda mi się wypatrzeć [...]

Powrót do treningu po krótkiej przerwie trening z dzisiaj A.) 1rm hang snatch => 90kg PB!! B.) 1rm deadlift => 175kg dalej u mnie cienko z tym :( c.) 1rm box squat => 135kg + 24kg łańcuchy D.) 3 X Max glute ham rises E) 3x10 lunges ze sztanga F.) 4x15 reverse hypers G.) OTM do nieudanej próby 5 OHS skończyłem na 95 kg na 5 pow pózniej [...]

Wiadome ze jak sie juz wczesniej cwiczylo to 8 tygodni to nie jest potrzebne. Ale mysle ze po dlugiej przerwie 3-4 tyg to minimum

Warto zrobić lekkie roztrenowanie po miesięcznej przerwie. A po tym poszukałbym czegoś gotowego i sprawdzonego, bo w twoim jest trochę luk. :) Sprawdź ten artykuł :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

[...] w internecie. Napisał już kilka postów z których nie płyną żadne sensowne i pomocne wskazówki. Więc zastanawia mnie to po co wgl się loguje na sfd. Kazałby Ci po miesięcznej przerwie od razu iść na siłkę i ćwiczyć tak ciężko jak to robiłeś przed przerwą. Gość jest jak dla mnie śmieszny. :) Ja ćwicząc już prawie 6 lat jego zdanie mam tak gdzie [...]

Pierwszego dnia po kilkumiesięcznej (coś koło 8 miesięcy:) ) przerwie w bieganiu poszedłem biegać bardziej aerobowo + lekkie sprinty. Na drugi dzień było wszystko w porządku, więc zrobiłem mocniejszy trening biegowy (ale też bez szaleństwa) i mi nieźle pospinało łydki... Z prawej już zeszło całkowicie, niestety w lewej nie mam jeszcze pełnego [...]